这些压箱底的美白攻略，连皮肤科医生都点赞
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到底怎么样才能不被晒黑？
(资料图)
晒黑了又有什么方法能变白？
能让皮肤变得更白一点吗？
别说手机前的你们了
就咱整个编辑部
这么多“小编石婉嘉”
也都很想知道这件事儿——
在“一白遮百丑”的审美文化下
大家对“白”的追求
可谓永无止境
然而
紫外线可不是吃素的
尤其是穿着清凉的夏天
一双洞洞鞋就能让人
直接感受到
被晒黑的尴尬与烦恼……
这一切
都要从为什么会变黑说起
为什么会晒黑？
郑州大学附属郑州中心医院
皮肤科副主任
主任医师张雪说
肤色是由表皮内的
黑色素含量决定的
也就是说
黑色素的含量越高
皮肤就越黑
那么黑色素好好的
为啥会变多呢？
简单来说
皮肤内有一种叫 “酪氨酸”的东西
在它受到酪氨酸酶的刺激后
生成了黑色素
这会儿的黑色素
还藏在肌肤的底层
要等上几天才会爬上我们的表皮层
真正让皮肤变黑
所以大家明白
为啥我们被晒后
不是马上变黑了吧
也就是说
这段缓冲期是绝佳的美白时间
适当用一些美白产品
是有机会逆转的
晒黑后的皮肤如何变白？
晒黑是紫外线照射皮肤后的
正常防御表现
它通过增加黑色素数量
并调整黑色素的分布来减轻损伤
之所以晒黑能够自然恢复
主要是因为皮肤能够再生
正常人每隔28天左右
表皮就会更新换代一次
表皮里面的过多黑色素
在此期间会随之脱落
最终恢复到相对稳定状态
不过
晒黑后肤色恢复的具体时间
并不能一概而论
因为皮肤类型、后续是否有防晒
以及防晒效率等个体因素
都会影响恢复的速度和程度
01
注意防晒
注意防晒
不要再继续暴晒
即便已经晒黑的皮肤
它的防晒系数也不高
SPF值大概在2~4
远低于普通防晒霜中的SPF15甚至30
千万不要以为
反正也晒黑了
就不再注意防晒
02
自然恢复
不着急的话
可以等待自己恢复
即便不干预
皮肤细胞会自然更新
晒黑通常会在几周内慢慢褪色
最终变得不明显
03
使用产品
如果着急更快恢复
可以尝试用
有溶解角质（去角质）
作用的产品
例如果酸
或者直接机械去除
（例如用柔软的毛巾轻轻摩擦）
去角质的原理
是皮肤表层会有色素沉着的死细胞
（尤其是晒伤后）
通过化学或机械的方式
可以一定程度加速脱落
04
注意方法
不要使用错误的治疗方式
例如使用柠檬汁、漂白剂、
过氧化氢以及其他缺乏依据的治疗
这些方案容易起反作用
这些生活习惯能“美白”
多喝水
日常摄入充足的水分
可以帮助你调整代谢
甚至一些含有较多黑色素的
角质细胞脱落
都与水有一定的关系
戒烟
戒烟也很重要
尼古丁会使得血管收缩
降低血流量
阻碍氧气和营养物质
滋养你的皮肤
让你的皮肤看起来晦暗无光
充足睡眠
睡眠不足
你身体内的一些激素
以及皮肤细胞的正常代谢
也会受到影响
有研究就发现
睡眠缺乏的人皮肤状态
明显会变差
缓解压力
压力会通过多种机制
影响你的皮脂腺、
皮肤屏障功能等
进而引发一系列皮肤问题
如敏感、泛红、痤疮等
很容易出现炎症后色素沉着
总的来说，最好根据自身晒黑的程度做恰当的选择，晒后注重防晒和保湿修复是最基础，也是最重要的。
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